Le Sommeil : Un trésor fragile

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Les statistiques sont formelles, il y a en France et partout ailleurs dans le monde, une proportion grandissante de personnes qui manifestent des troubles pour s’endormir ou pour rester endormis. Tant autant que nous sommes, nous pouvons être affectés par les nombreux facteurs de stress et les causes environnementales qui affectent le sommeil.

Le sommeil, un trésor fragile

Le sommeil a longtemps entretenu la curiosité des scientifiques. Qu’il s’agisse de ses bienfaits sur l’organisme ou des ses mécanismes particuliers, les chercheurs ont été capables de les mettre à nu et de les maîtriser. Toutefois, le sommeil en lui même, reste plein de mystères pour le commun des mortels. Bien que l’information existe et qu’elle soit à la disposition de tous sur des sites tels que www.compterlesmoutons.fr, beaucoup de personnes continuent de souffrir de troubles du sommeil maîtrisables.

Le site compterlesmoutons.fr est une véritable source de savoir quant aux solutions envisageables pour combattre les troubles du sommeil et les bonnes attitudes à cultiver pour en préserver la qualité. Ainsi, vous trouverez sur ce site, des moyens de mieux connaître votre sommeil et d’adapter votre quotidien aux exigeances d’un sommeil de qualité. Il sera question d’avoir recours à la sophrologie du sommeil en identifiant les menaces au sommeil dans votre mode de vie. Vous pourrez par exemple construire des réflexes conditionnés à savoir :

  • Eviter tout contact avec les sources de stimulus extérieurs dans l’heure précédent votre sommeil (téléphones portables, ordinateurs, messagerie vocale, etc…) ;
  • Privilégier le sommeil pendant la nuit, ou tout au moins, s’assurer de dormir dans des lieux peu éclairés ;
  • Garantir une respiration optimale à vos pores, en prenant un bain avant de dormir, et en dormant dans un lieu sain ; etc…
Autant de recommandations et de conseils dont vous pourrez bénéficier en vous rendant sur le site Compter Les Moutons (www.compterlesmoutons.fr).
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